bagaimana cara diet yang benar dan sehat menurut dokter ?

banyak memakan buah buahan
tidak memakan daging

1.Cenderung memakan sayur-sayuran ,tetapi juga imbangi juga kebutuhan protein,karbohidrat,vitamin,mineral ,dan garam.

Contoh : Tidak memakan nasi ,tetapi nasi bisa diganti dengan jagung atau singkong sebagai pengganti sumber karbohidrat.

2.Perbanyak makan buah untuk sumber vitamin.

3.Rajin-rajinlah berolahraga karena itu merupakan kunci utama dalam keberhasilan diet yang dijalani.
Bisa seperti olahraga lari ,push up,sit up,lompat tali.
Tetapi jika Anda ingin lengan dan betis tidak membesar ,Anda bisa melakukan balet,sit up,dan yoga.

4.Banyak meminum air putih karena kandungan mineral di dalamnya membantu melarutkan makanan yang ada dalam tubuh kita.

5.Jangan makan lebih dari jam 6 malam karena kemungkinan besar diet Anda akan gagal bila Anda selalu makan lebih dari jam 6 malam.

Sekian saran dari saya ,dipersilahkan bagi yang menginginkan tubuh yang kurus dan ideal.