pelaksanaan lilin gimna toh? GCC GCCC

1. Pertama berbaringlahterlentang dengankedua tanganberadadi samping badan,danpandangan menghadap luruskeatas.
2. Kemudiankaki dirapatkansupaya pada saatdiangkatkeatas posisi badan dapatseimbang.
3. Angkat kedua kaki luruskeatas (masih dalamkeadaan rapat).
4. Jadikankedua tangananda sebagai penopang pinggang,sertapundak dansikut tangansebagailandasan. Pertahankansikaplilin inihingga beberapamenit.
5. Kemudiangerakan yangterakhir yakni cara mendarat,kedua kaki harus tetap dalamkeadaanrapat dengangerakan pingguldidorong kedapan, lalu diikutidenganbagian badan.